Медики назвали лучшее время для завтрака
Ученые назвали лучшее время для завтрака, который будет максимально полезным для организма. По словам специалистов, первый прием пищи необходимо осуществить примерно через 2 часа после пробуждения, передает FaceNews.ua.
«Человек должен засыпать с незначительным чувством голода для того, чтобы во время сна сжечь всю оставшуюся после дня жизнедеятельности энергии. Переедание в вечернее время чревато не только набором лишнего веса, но и другими последствиями в виде расстройства желудка или проблем с пищеварением. Завтракать лучше через два часа после пробуждения, когда организм готов работать в полную силу», - рассказали эксперты.
От времени завтрака зависит уровень сахара в крови, так как только через несколько часов после сна организм начинает в полноценном объеме вырабатывать инсулин. Специалисты отмечают, что максимальный уровень глюкозы в рационе должен приходиться именно на утреннее время, так как к концу дня она полностью усвоится.
Читайте также: Медики объяснили, как распознать образовавшийся в венах тромб
Также специалисты порекомендовали приучать себя завтракать. Отсутствие первого приема пищи в правильное время может существенно повысить риск развития диабета второго типа. Утром лучше всего есть больше углеводов и жиров, так как их переваривание затягивается практически на весь день.
Читайте также: Названы продукты, которые помогают подавить аппетит
Источник: facenews.ua
Последние новости
- "Буде пекло": екстрасенс Шептицький попередив про найважчі дні наступного тижня12:00 | 26.02.202329530
- "Будуть московити якісь": Путін заговорив про розвал Росії10:50 | 26.02.202325030
- Ціна від $10 000: Wuling випустить ще один компактний електромобіль із запасом ходу понад 300 км12:31 | 25.02.202326420
- Росія вичерпала запаси іранських дронів-камікадзе, - британська розвідка10:30 | 25.02.202325730
- ID були помилкою: Volkswagen визнав хибним існування окремої лінійки для електромобілів17:31 | 24.02.202326610
- ТОП 10 поширених помилок під час купівлі вживаного електромобіля15:53 | 24.02.202326760
- Путін втрачає владу: опозиціонер Гудков назвав ознаки (відео)15:21 | 24.02.202326190