Медики рассказали, что поможет в борьбе с болезнью сердца

Сердечно-сосудистые заболевания бич нашего времени, они встречаются все чаще и беспокоят людей разных возрастов.

Если у вас болезнь сердце, медики рекомендуют, каждый день уделять время себе и своему здоровью.

Врачи говорят, что важно не только следовать инструкциям врача и пить лекарства, стоит так же подкорректировать образ жизни, особое значение имеют вредные привычки, питание и физические нагрузки, придеться пройти множество изменений, чтобы восстановить сердечную деятельность, избежать последствий и поправить здоровье.

Ученые-психологи исследовательского центра FDA дали рекомендации, как постепенно и без стресса достичь результата в изменении способа жизни. Первое, что важно, составьте список и следуйте ему, не стоит делать все сразу, лучше действовать пошагового изменяя образ жизни постепенно и избегая стресса. Ставьте только реалистичные цели, не стоит требовать от себя невозможного. Например, сначала бросьте курить, поработайте над этим, затем отрегулируйте питание, через время вводите физические нагрузки, но без фанатизма. 10-15 минут бега, час прогулок.