Медики рассказали об опасности фруктовой диеты
В погоне за «осиной» талией многие часто прибегают к разным диетам. Медики рассказали об опасности рациона, в котором в большом количестве присутствуют фрукты.
Медики сообщат, что фруктоза, содержащаяся в плодах, совсем не полезна для организма. Глюкоза расщепляется и используется в качестве энергии, но при переизбытке накапливается в печени и откладывается в жировых клетках. Фруктоза же не распадается и сразу попадает в печень, затем выводится из организма. Если фильтры печени не справляются с нагрузкой, часть глюкозы попадает в жировое депо, это свидетельствует о том, что вместо похудения можно только набрать вес.
Также установлено, что фруктоза ускоряет процесс старения. Из-за избытка простого сахара окисляются белки в организме и не выполняют своих функций. Нарушаются все обменные процессы и разрушаются коллаген и эластин – белки кожи. Через некоторое время она утончается, появляются мелкие морщины.
Но и не стоит забывать о пользе фруктов и ягод, отмечают специалисты. Они основные поставщики витаминов в организм и защищают клетки ДНК от повреждений. Во фруктах также содержится большое количество клетчатки. Рекомендуется употреблять не более 300 грамм фруктовых плодов в день, причем лучше во второй половине дня. Эксперты выделяют цитрусовые, сливы и абрикосы. У них низкий гликемический индекс и больше шансов, что они принесут организму только пользу.
Источник: actual.today
Последние новости
- "Буде пекло": екстрасенс Шептицький попередив про найважчі дні наступного тижня12:00 | 26.02.202329510
- "Будуть московити якісь": Путін заговорив про розвал Росії10:50 | 26.02.202325020
- Ціна від $10 000: Wuling випустить ще один компактний електромобіль із запасом ходу понад 300 км12:31 | 25.02.202326380
- Росія вичерпала запаси іранських дронів-камікадзе, - британська розвідка10:30 | 25.02.202325710
- ID були помилкою: Volkswagen визнав хибним існування окремої лінійки для електромобілів17:31 | 24.02.202326560
- ТОП 10 поширених помилок під час купівлі вживаного електромобіля15:53 | 24.02.202326720
- Путін втрачає владу: опозиціонер Гудков назвав ознаки (відео)15:21 | 24.02.202326130