Медики рассказали, почему не следует есть слишком много яблок
Всем известно о большой пользе яблок, поскольку они содержат множество питательных веществ, включая витамин С, клетчатку и калий. Однако, как уверяют медики, злоупотребление ими может пагубно сказаться на нашем здоровье, начиная от проблем с пищеварением и заканчивая повреждением зубов, передает FaceNews.ua.
Как пишет ETimes, яблоки являются идеальным источником клетчатки, однако превышение нормы ее употребления приводит к вздутию живота и запорам. В среднем человеку достаточно 1-2 яблока в день. Если съесть больше, можно почувствовать определенные неудобства.
Яблоки часто рекомендуют есть людям, которые сталкиваются со вздутием живота или имеют проблемы с желудком. Но при чрезмерном употреблении яблок происходит увеличение нагрузки на кишечник, ведь они относятся к продуктам, которые трудно усваиваются желудком, поэтому с ними следует быть осторожными.
Еще один момент, на который следует обратить внимание: яблоки богаты углеводами, которые обеспечивают энергией. Также они способствуют выработке «гормона счастья» — серотонина. Но избыток яблок может привести к скачку сахара в крови. Для людей, страдающих сахарным диабетом, чрезмерное количество сахара даже в виде фруктов может быть опасным.
Также большое количество углеводов в яблоках может привести к увеличению веса. Дело в том, что организм начинает брать энергию именно из них, а не из собственных жировых запасов. Это мешает похудению, а при определенных условиях способствует увеличению веса.
Не следует забывать и о том, что яблоки каждый год возглавляют список фруктов и овощей с наибольшим остатком пестицидов. Это означает, что употребление слишком большого количества яблок может привести к попаданию в организм избыточного количества химических веществ.
Кроме того, яблоки имеют кислую природу, поэтому их избыток может стать причиной разрушения зубов. Чтобы этого избежать, нужно есть не более одного яблока в день.
Читайте также: Медики назвали напитки, которые вредят здоровью
Источник: facenews.ua
Последние новости
- "Буде пекло": екстрасенс Шептицький попередив про найважчі дні наступного тижня12:00 | 26.02.202329530
- "Будуть московити якісь": Путін заговорив про розвал Росії10:50 | 26.02.202325030
- Ціна від $10 000: Wuling випустить ще один компактний електромобіль із запасом ходу понад 300 км12:31 | 25.02.202326400
- Росія вичерпала запаси іранських дронів-камікадзе, - британська розвідка10:30 | 25.02.202325730
- ID були помилкою: Volkswagen визнав хибним існування окремої лінійки для електромобілів17:31 | 24.02.202326600
- ТОП 10 поширених помилок під час купівлі вживаного електромобіля15:53 | 24.02.202326740
- Путін втрачає владу: опозиціонер Гудков назвав ознаки (відео)15:21 | 24.02.202326170