Названы продукты для красоты и молодости

Здоровье и молодость нашей кожи зависят, в том числе, и от продуктов, которые мы употребляем в пищу, передает FaceNews.ua.

Чтобы задержать появление морщинок эксперты рекомендуют включить в свой рацион следующие продукты:

Брокколи. В составе овоща содержится большое количество витамина С, который стимулирует выработку коллагена, поддерживающего кожу.

Миндаль богат витамином Е – антиоксидантом, являющимся частью естественной системы защиты кожи. Этот орех можно есть сырым или жарить и добавлять в йогурт или овсяную кашу.

Батат. В составе продукта много бета-каротина, который повышает естественную защиту кожи от солнца и защищает её от повреждений. Употребление сладкого картофеля делает кожу сияющей.

Томатный соус. В помидорах содержится ликопин – каротиноид, который обеспечивает защиту от солнечных лучей. Он не заменит солнцезащитный крем, но создаст дополнительную защиту от онколических заболеваний кожи.

Творог содержит необходимые белки для выработки коллагена.

Лосось. В составе продукта содержатся незаменимые кислоты Омега-3, которые положительно влияют на многие системы организма.

Тёмный шоколад содержит мощные антиоксиданты, которые питают кожу и защищают её от повреждений.

Читайте также: Медики назвали целебные свойства базилика

Источник: facenews.ua